No, za drastičnim mjerama nema potrebe, kaže inženjerka prehrane, dijetetičarka iz karlovačke Opće bolnice, Mirjana Maradin.
– Striktne dijete se nikad nisu pokazale dobre niti zdrave za organizam, bilo kakva striktna dijeta. Jer, nakon svake dijete organizam se opet poželi određenih stvari i onda to izaziva kružni efekt: najprije se izgladnjujemo, pa se prejedamo, a to zapravo nije dobro – kazala je ing. Maradin.
Stoga, preporučuje da se sada odreknemo slatkog i mesa, a prehranu obogatimo voćem i povrćem, odnosno varivima.
– Budući da smo svi, manje ili više, pretjerali s unosom kalorične hrane bogate životinjskim bjelančevinama, mastima, kolesterolom, tim rafiniranim ugljikohidratima, sad bi bilo dobro prijeći na malo laganiju prehranu da se organizam malo očisti. U prvom redu, preporuča se dosta tekućine, vode, biljnih čajeva, te puno voća i povrća. Svježe sezonsko povrće najbolje je u obliku salata, variva, juha. Mislim da bi to bilo ono što bi trebalo organizmu da se malo “dobije”. Potrebno je smanjiti unos kalorija, znači manje obroke, a uz povrće moguće je dodati laganija bijela, nemasna mesa ili ribu – preporučila je ing. Maradin.
Dakle, masno meso i kolače sada opet možemo zaboraviti. Bar na neko vrijeme!