Čak prije nego li su stali na vagu, na licima kandidata koji su stigli na drugo mjerenje, vidljivo je zadovoljstvo. Vjerojatno je tome pridonijela činjenica da tjelovježba potiče lučenje endorfina – hormona sreće, a ‘fulfitovci’ su ga svakako potaknuli jer trenirali su i do pet puta tjedno.
Kilogrami sporo idu dolje, ali se masnoća topi, a mišići rastu
Tako je Marina, frizerka koja boluje od celijakije i želi dobivati, a ne gubiti kilograme, u teretani Blue Gym provodila svih pet radnih dana i uspjela u svojoj namjeri.
"Rezutati su iznad očekivanja, dobila sam 1,1 kilograma, 7 centimetara u struku sam izgubila… sa kilažom sam sada prezadovoljna, ali i činjenicom da gubim obujam. Osjećam se fenomenalno, prvih mjesec dana mi je jako brzo prošlo i nadam se da će tako brzo proći i sljedeća tri mjeseca", kaže Marina.
Tihomir je na početku bio najviše skeptičan oko svoga uspjeha u Full fit programu, ali nakon mjeseca dana ‘okrenuo je ploču’. Izgubio je 2,3 kilograma, ali ono po čemu je on poseban jest podatak da je otopio čak 8 posto tjelesne masnoće.
"Iznenadio sam sebe i trenera i dobio sam 7 kilograma mišićne mase. Uglavnom obećavajuće je. Nakon dva tjedna sve je došlo na svoje. Pet obroka dnevno mi je dovoljno i oni su potpuno drugačiji nego prije. Sastoje se od 100 grama ugljikohidrata i povrća s mesom dosta jedem i sve su svemu je odlično", kaže Tihomir.
Na put sa zdjelicom i spremnim obrocima
Nenad je imao problem s prehranom jer zbog dugotrajnih putovanja vezanih uz posao nije mogao redovito i kvalitetno jesti. U mjesec dana kaže uspio se disciplinirati iako je jednako često na putu.
"Pripremam si prije puta piletinu i brokulu tako da nema ni ugljikohidrata. Iznenadio sam se, jer mislio sam da će mi faliti slatko, ali ne, stvarno sam sit i iznenađujuće sam zadovoljan. Mjerenje je pokazalo da sam izgubio 2,2 kilograma i 2 posto masnoće, a dobio mišićnu masu", kaže Nenad koji trenira četiri puta tjedno.
Krešo je na inicijalnom mjerenju najviše zabrinuo trenera Gorana Juratovića jer njegovo tijelo pokazivalo je starost 44-godišnjaka. Ali u samo mjesec dana to se promijenilo.
"Skinuo sam pet kilograma i 3,4 posto masnoće, dobio sam 2 kilograma mišića i skinuo sam tu starost metabolizma na 33 godine. Prezadovoljan sam, vidi se na meni, hlače su mi velike… Najvažnije od svega je da sam naučio jesti i to mi nije problem", kaže Krešo.
Prisjetio se kako je nekad na poslu i sam često za gablec kupovao brzu hranu, ali sada jede iz svoje zdjelice kod kuće pripremljene obroke.
"Jedem šest puta na dan, disciplinirao sam se, nosim klopu sa sobom, jedem drugačije stvari… mjesec dana nisam popio sokove, kave i slično, uglavnom pijem vodu niti sam jeo bijeli kruh", pojašnjava.
"Svi su tu, nitko nije odustao i idemo dalje. Program prvih mjesec dana je dao dobre rezultate, neki su me ugodno iznenadili velikim pomacima koje su ostvarili", kaže trener Goran Juratović koji se i sam podvrgnuo dijetnoj prehrani, ali kako je pomalo zanemario vježbanje počeo je gubiti mišićnu masu, a dobivati masnoću. Time dokazuje da dijeta tj. pravilna prehrana i tjelovježba idu ruku pod ruku.
Ukupno su kandidati otopili oko 20 posto masnog tkiva u svojim tijelima.
"Nije samo bit kila već i to da smanjuju metaboličku starost, masnoća oko unutarnjih organa i povećala se mišićna masa što je kod svih zabilježeno. Ako gledamo gubitak kroz kilograme, onaj tko je izgubio npr. četiri kile to je zapravo puno više jer se gubi puno masnog tkiva i dobiva puno mišićnog", pojašnjava Juratović.
Čini se da svi idu k svome cilju, ali da bi do njega stigli trebaju proći još puna tri mjeseca. Trener Goran kaže kako će sada uslijediti dogovori oko promjena programa treninga i prehrane, a sve će se prilagođavati željama kandidata, odnosno onome što konačno žele postići.