– Preporučam svakodnevno kretanje od 45 minuta, laganog do ubrzanog hoda do preznojavanja, što potiče cirkulaciju i rad srčanog mišića, kao i moždane cirkulacije, zadržava vitalnost i utječe na poboljšanje općeg stanja svakog od nas. Bez obzira koliko smo punašni ili nepunašni preko ovog ljeta, preporučam kretnju svaki dan, uz redovitu prehranu. Kada se poveća apetit nakon jedne takve hodnje, ne treba prionuti ponovo jelu, nego reducirati prehranu. Time će doći do poboljšanja ukupnoga stanja tijela i zdravlja, ali i ljepote – savjetuje dr. Jančić.
Stoga sjedenje pred ekranom, primjerice, treba zamijeniti šetnjom i hodanjem!
– Svakodnevni fizički rad i napor dovodi do pomlađivanja stanica u tijelu. Znači, da bismo se osjećali mlađima i bili ljepši, odnosno, da bi stanice bile ishranjene, trebamo se svaki dan kretati, dakle: pustiti daljinski upravljač od televizije, pustiti kolica u dućanu i posvetiti se hodnji i šetnji gradom – poručio je dr. Jančić.