Uz yogu Karlovčani će naučiti kako se nositi sa stresom u knjižnici Ivan Goran Kovačić

Kako bi se naučili opustiti i smanjiti stres u svakodnevnom, osobnom životu Karlovčanima će pokazati Ines Kartelo.

Naime, u četvrtak od 18.00 sati u Ilirskoj dvorani gradske knjižnice Ivan Goran Kovačić Ines će zainteresirane posjetitelje upoznati s čarima yoge. Za sve je pripremila i veganske slatkiše. Riječ o jednom u ciklusu predavanja Znanjem do zdravlja, Zazelenimo iznutra.

Ines Kartelo koja je druga učiteljica Dharma yoge u Hrvatskoj i šire, pokazat će vježbe koje može bilo tko raditi posve sam kod kuće. Kako kaže, poželjno ih je raditi što ranije tijekom dana.

Dharma yoga satovi imaju praksu kroz koju se postepeno napreduje kroz nekoliko razina i svaka nova je nastavak prethodne, od potpunih početnika i nježne yoge do izazovnih i naprednih sljedova i asana. To je jednostavna i duboka praksa koja može biti vrlo “gentle” ali i fizički izazovna za one koji žele napredovati. Te razine savršeno se nadovezuju jedan na drugi, a kada se savladaju uvode se i drugi napredni položaji.

-Radit ćemo glavne asane (yoga položaji) i to razne njihove varijacije. Na kraju ćemo raditi meditaciju u ležećem položaju. Radit ćemo na opuštanju i upoznati sve s načinima opuštanja i u svom domu, objašnjava KArtelo. [sound link=””]

Sve to utječe na dobro zdravlje, čisti um i ljubazno srce.

Svima kojima se svidi yoga, mogu se nastaviti družiti s Ines u Kukuljivićevoj ulici u Karlovcu preko puta Staračkog doma, a i cijene su pristupačne.

-U studiju kojega vodim, Element studio, imamo termine svaki dana ujutro i poslijepodne.  Može se doći na početni tečaj, ali i napredni. Cijena za dolaske dva puta tjedno je 150,00 kuna na mjesec. No, najvažnije je da imamo neko vrijeme za sebe. Da ne zaboravimo na ono što volimo. Dobro je čak i nekoliko minuta posvetiti meditiranju, projekciji ili pisanju dnevnika. Upaliti neku mirisnu svjećicu i opustiti se . Također, bilo kakva fizička vježba je jako dobra. Šetnja, teretana, bilo što, poručuje Kartelo.