"Oni ne bi smjeli boraviti na suncu u vremenu od 10 do 17 sati osobito ako su bolesni od bilo kojih kroničnih bolesti tipa srčanožilnog sustava, dišnog sustava, metaboličke bolesti, dijabetes i tako, jer onda im to uistinu može biti i pogubno", napominje dr. Milanković.
Ako moraju van neka to čine rano ujutro ili kasnije navečer, a ukoliko ipak moraju u vrijeme kada vladaju visoke temperature, tada se moraju dobro zaštititi.
Od vrućina svakako treba zaštiti i djecu. Iz Ministarstva zdravlja upozoravaju da ih se ne ostavlja u zatvorenim automobilima. Isto vrijedi i za kućne ljubimce.
"Glavu maramom ili kapom, odjeća mora biti lagana, treba se držati hlada na ulici i što brže obaviti ono to što se mora i brzo doma", kaže dr. Milanković.
Dom bi također trebao biti rashlađen, rolete spuštene, prozori zatvoreni kako vrući zrak ne bi ulazio. Treba jesti lagano, češće puta po manje i to više voća i povrća, a potpuno izbjegavati prženo, pohano, slano i začinjeno.
Potrebno je piti i više tekućine, no s njom ipak oprezno, savjetuje dr. Milanković.
"Ne piti neograničenu količinu, posebno ne kronični bolesnici oni se moraju savjetovati sa svojim liječnicima posebno oni koji imaju problema sa srcem. Dakle, važno je uzimati tekućinu ako se ljudi jako znoje, ako se ne znoje onda treba uzimati umjereno", naglašava dr. Milanković.
Rashladiti se može i pod tušem mlake vode, ali i u nekoj od rijeka. No, za kupanje u rijekama vrijede također neka pravila – postepen ulazak u vodu bez obzira na godine te dobra zaštita od sunca. Najbolje se, kaže dr. Milanković držati hlada.
Inače, prve analize rijeka Korane, Dobre, Mrežnice i Kupe pokazuju da su izvrsne kvalitete pa se kupanje preporuča.