Sve to samo su neke od zabluda koje imaju mnogi kad se radi o vježbanju. U emisiji "Ljepota, zdravlje, snaga" tema su bile upravo takve i slične zablude.
"Velika zabluda je da se s trbušnjacima dolazi do ravnog trbuha. S velikim brojem ponavljanja na trbušnoj muskulaturi može se samo povećati trbuh. Moramo biti svjesni da se mišići nalaze ispod masnih naslaga. Da bi ti mišići došli do izražaja te masne naslage treba smanjiti, ali ako ih ne smanjimo uslijed jačanja mišića trbuh će izgledati još veći", pojašnjava trener fitnessa Goran Juratović.
Kaže da bi za skladan izgled trebalo uskladiti vježbanju i prehranu.
"Jedno bez drugog jednostavno ne ide", naglašava.
Najčešća zabluda, posebno kod žena, je da će biti nabildane ako koriste utege.
"Kod žena je stvarno problem dobiti mišićnu masu zbog ženskog hormona estrogena. Jedino što im se može dogoditi kad koriste utege je da izgube masno tkivo i da zategnu svoje tijelo", napominje Juratović.
Dijetetski preparati, kao i oni koji potiču rast mišićne mase neće biti učinkoviti ako nema tjelovježbe i svatko tko misli suprotno također je u velikoj zabludi.
"Jednostavno treba vježbat da bi se nešto desilo. Ukoliko uzimamo proteine, a ne vježbamo oni će se pretvoriti u masno tkivo", kaže Juratović koji se susretao i s ovakvim, nerazumnimi zahtjevima.
On također savjetuje svim koji planiraju u teretanu, fitness, pilates ili bilo gdje drugdje da se tamo upute sami, bez društva. Tako će lakše prevladati još jednu zabludu.
"Tu se javlja problem da kad ljudi dođu zajedno, a sljedeći put jedan od njih ne može, onda ne dolazi ni onaj drugi. Moja preporuka je dođite sami, svatko u fitness centar dolazi zbog sebe i nema razlog za sram ili nelagodu da će vas čudno gledati", kaže Juratović.
Zabluda je i da builderima ne rastu dlake. Naime, rastu im, ali ih uklanjaju.
Zablude su i da se zbog manjih viroza, glavobolja ili menstrualnog ciklusa (kod žena) ne može ili ne smije vježbati.