Sezona je godišnjih, no on uopće ne mora biti proveden na moru da biste se odmorili

Sezona je godišnjih odmora, pa ako još niste onda ćete vjerojatno na zaslužene dane odmora – plaćene.

Iako je kod nas uvriježeno da se “mora” ići na more, odlazak u planine ili neko drugo odredište, pokazuje se sve više kao dobar izbor. Naime, ne vole svi ljudi vrućine, sparine i komarce i mnoge to umara što na fizičkoj a potom i psihičkoj bazi. No otišli na odmor na more, u planinu ili na selo ii jednostavno ostali kod kuće –  neke stvari važno je znati.

Za dobro su zdravlje promjene sredine i odmor iznimno bitni,  važno je maknuti se od rutine i naći u drukčijem okruženju od uobičajenoga, jer ćemo tako oživjeti vlastita osjetila izlažući ih novim poticajima i iskustvima. Odmak od rutine, smatraju psiholozi, izuzetno je bitan. No zato ne morate voziti stotine kilometara na more ili čekati u kilometarskim kolonama, za psihu je jednostavno dovoljno promijeniti “raspored”. To može biti i jednodnevni odlazak u prirodu, iznenadni put, nešto što odavno planirate a za što nije bilo vremena, bilo kakav odmak od svakodnevne rutine.

Muškarci koji odu na odmor imaju 32 posto manje šanse za srčani, a žene 50 posto

Za većinu bolesti je kriv stres, a najviše za srčane bolesti i bolesti krvožilnog sustava. Istraživanje provedeno 2010.g. pokazalo je da muškarci koji redovno koriste godišnji odmor imaju 32% šansi manje za srčani udar, dok je za žene taj postotak još viši – 50%.
Osim toga, neka druga istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno odlaze na godišnji odmor imaju za 20% nižu stopu smrtnosti.
Uz sve to, postoje još i brojni drugi benefiti povezani s jačanjem imuniteta i boljom otpornošću na viroze, gripu, prehlade i ostale sitne bolesti koje nisu pretjerano opasne ali su iritantne i oslabe organizam.

Ići na odmor nije posljedica lijenosti i neodgovornosti, nego bitna medicinska potreba. Propuštanje odmora škodi i zdravlju i posljedično poslovnim interesima.
• Svake godine pođite na dulji odmor u trajanju od barem dva tjedna. Kraći odmori mogu samo zaliječiti umor.
• Boravite u prirodi, jer će vam ona već nakon dva dana izoštriti osjetila otupjela u gradskoj sredini.
• Nemojte odsjedati kod rodbine, jer bi vam to moglo izazvati stres, unatoč mogućoj uštedi.
• Nemojte se vraćati s odmora samo dan prije povratka na posao ili školu, jer biste tada pretrpjeli šok zbog nagle promjene okoline i životnog ritma.

Ono što je jako važno jest “osloboditi” se posla, prije svega mobitela, dlanovnika, laptopa i ostalih modernih tehnologija kojima robujemo svakodnevno.

Psiholozi savjetuju ako već ne idete na “pravi” odmor, odlučite se na izazove u životu. Sjednite u automobil i odvezite se negdje gdje niste dosad bili, otkrijte neko novo mjesto, novu šetnicu, novi pogled. Napravite nešto od svojih dana i uložite u sebe same. Sitnice čine razliku.