Skini našu aplikaciju

Slušaj i gledaj online

  • weather-image

    11C° Karlovac

  • weather-image

    11C° Duga Resa

  • weather-image

    13C° Ogulin

  • weather-image

    11C° Ozalj

  • weather-image

    11C° Slunj

Život STVAR PSIHE Podijeli

Sezona je godišnjih, no on uopće ne mora biti proveden na moru da biste se odmorili

Sve su popularniji odlasci u zelenu prirodu, planine, na selo

Sezona je godišnjih odmora, pa ako još niste onda ćete vjerojatno na zaslužene dane odmora – plaćene.

Iako je kod nas uvriježeno da se “mora” ići na more, odlazak u planine ili neko drugo odredište, pokazuje se sve više kao dobar izbor. Naime, ne vole svi ljudi vrućine, sparine i komarce i mnoge to umara što na fizičkoj a potom i psihičkoj bazi. No otišli na odmor na more, u planinu ili na selo ii jednostavno ostali kod kuće –  neke stvari važno je znati.

Za dobro su zdravlje promjene sredine i odmor iznimno bitni,  važno je maknuti se od rutine i naći u drukčijem okruženju od uobičajenoga, jer ćemo tako oživjeti vlastita osjetila izlažući ih novim poticajima i iskustvima. Odmak od rutine, smatraju psiholozi, izuzetno je bitan. No zato ne morate voziti stotine kilometara na more ili čekati u kilometarskim kolonama, za psihu je jednostavno dovoljno promijeniti “raspored”. To može biti i jednodnevni odlazak u prirodu, iznenadni put, nešto što odavno planirate a za što nije bilo vremena, bilo kakav odmak od svakodnevne rutine.

Muškarci koji odu na odmor imaju 32 posto manje šanse za srčani, a žene 50 posto

Za većinu bolesti je kriv stres, a najviše za srčane bolesti i bolesti krvožilnog sustava. Istraživanje provedeno 2010.g. pokazalo je da muškarci koji redovno koriste godišnji odmor imaju 32% šansi manje za srčani udar, dok je za žene taj postotak još viši – 50%.
Osim toga, neka druga istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno odlaze na godišnji odmor imaju za 20% nižu stopu smrtnosti.
Uz sve to, postoje još i brojni drugi benefiti povezani s jačanjem imuniteta i boljom otpornošću na viroze, gripu, prehlade i ostale sitne bolesti koje nisu pretjerano opasne ali su iritantne i oslabe organizam.

Ići na odmor nije posljedica lijenosti i neodgovornosti, nego bitna medicinska potreba. Propuštanje odmora škodi i zdravlju i posljedično poslovnim interesima.
• Svake godine pođite na dulji odmor u trajanju od barem dva tjedna. Kraći odmori mogu samo zaliječiti umor.
• Boravite u prirodi, jer će vam ona već nakon dva dana izoštriti osjetila otupjela u gradskoj sredini.
• Nemojte odsjedati kod rodbine, jer bi vam to moglo izazvati stres, unatoč mogućoj uštedi.
• Nemojte se vraćati s odmora samo dan prije povratka na posao ili školu, jer biste tada pretrpjeli šok zbog nagle promjene okoline i životnog ritma.

Ono što je jako važno jest “osloboditi” se posla, prije svega mobitela, dlanovnika, laptopa i ostalih modernih tehnologija kojima robujemo svakodnevno.

Psiholozi savjetuju ako već ne idete na “pravi” odmor, odlučite se na izazove u životu. Sjednite u automobil i odvezite se negdje gdje niste dosad bili, otkrijte neko novo mjesto, novu šetnicu, novi pogled. Napravite nešto od svojih dana i uložite u sebe same. Sitnice čine razliku.

Vezani članci

Pročitajte i ovo

NIJE DOBRO

Još 20 novooboljelih u Karlovcu. Većina povezana s crkvenim zborom